Следите за тем, как одет ваш ребёнок в жаркий день.

Перед прогулкой нанесите на открытые участки кожи детей защитный крем от солнца.

Одежда детей должна быть из натуральных тканей.

Обязательно надевайте на голову детей лёгкий головной убор.

Солнечные ванны принимать с детьми лучше в утренние часы — с 8:00 до 11:00 в средней полосе и в вечерние часы — с 17:00 до 19:00.

В жаркие дни захватите с собой воды и не забывайте как можно чаще предлагать детям попить воды.

Не находитесь на солнце более 30 минут, чередуйте пребывание на открытом солнце и в тени, чтобы организм успел охладиться.

Если вы загораете под прямыми лучами солнца, то находиться под ними для детей можно только 3–4 минуты с перерывом 10 минут.

Загорать можно даже и в облачную погоду.

Старайтесь организовать летнюю прогулку с детьми в жаркие дни так, чтобы их активная двигательная деятельность чередовалась с более спокойной деятельностью.